Birçok kişinin yaşadığı sağlıksal bir sorundur kabızlık. Kabızlık daha ileriki vakalarda hemeroide yani halk dilinde basura neden olabilmektedir. Kabızlık özellikle yanlış beslenmeden dolayı oluşmaktadır. Sürekli hazır ve katı yiyeceklerle beslenen kişilerde görülen kabızlık aynı zamanda hareketsiz bir yaşam biçiminden dolayı da oluşmaktadır.

Kabızlığa neden olan etmenlerden birisi de sürekli oturarak iş yapmaktadır ve bu da genelde ofis çalışanlarında görülmektedir. Yani ana kaynağı hareketsizliktir. Kabızlığın önüne geçebilmek için öncelikle beslenmenize dikkat etmeli ve günde 2 litre su tüketmelisiniz. Bununla beraber lifli gıdalara yönelmelisiniz. Özellikle kuru kayısı ve kuru incir kabızlığı iyileştirmektedir. Bunun dışında yemeklerinizde sulu sebze yemekleri tüketmeli ve mutlaka yeşillik tüketmelisiniz. Hareket etmeye de özen gösterin.